ダルクワークの感想

今日は7時ごろからポツポツと雨が降り出しました。
今週の天気予報は雨の予報が多く、
そして、寒くなるため、体調管理に気をつけなくてはなりません。
まだ2月ですから、春はもう少し先なのかもしれません。
今週は今日が料理プログラムでメニューはハヤシライスと白菜サラダでした。
ハヤシライスはトマトが入ったので酸味があり、白菜サラダは茹でずに、塩もみをしてマヨネーズの味付けがシンプルで白菜が美味しくいただけた一品でした。
ごちそうさまでした。

運動プログラムは雨だったので室内でダルクワークを行いました。
学習した内容は薬物依存と感情でした。
数ある感情の中でも特に厄介なのが怒りだそうです。
その怒りがどんなものだったかを確認することをしました。
次に私たちは長年、怒りをうまく扱えずに来たので少しの怒りで過剰に反応してしまうことがあるようです。
そのため過去の経験を振り返りました。
自分を見ることで怒りのポイントであったり怒った時の行動を見ることが私たちには必要だと分かりました。
ダルクワークは自分を見ることができる貴重な時間になりました。