「筋トレ」

こんにちは！
お元気ですか？
筋トレ、してますか？
今日もやってまいりました、ベンチプレス（重量挙げ）の時間です(笑)。
ダルクに入寮したばかりの頃は、50kgの重量をかろうじて１０回程持上げられるだけでした。
呼吸を止め、真っ赤な顔をしながら全力でやっていたような気がします。
とても苦しかったので、思い付きでやってみたり、長い間サボってみたりを繰り返してきました。
「忙しい」を言い訳にして半月ほどやらずにいる間に、他の仲間に大差をつけられて悔しい思いをしたこともあります。
「やらないままでいると、成長が止まるだけでは済まない。もっと悪いことに、衰えてしまう」んだ。
ダルクでやっているプログラムの「公式」ともピタリと一致する事実だと気づかされ、改めてドキッとしました。
最近は夕方に３０分ほどかけて、(45kg~50kg×20回）×3セットを一回分として、トレーニングを続けています。
ちょっとずつですが、成長はしています、してるといいな～、してるのかな～…(笑)？
苦手な事ややる気が起きない事は、まずは神様にお祈りします。
それから取り掛かります。
この先はもっと苦手意識の強い「自分の心を観る」だったり、「他者との関わり」といった難題にも取り組んでいきたいです。
それでは、いずれまた。