2023年11月ブログ「今日もぐるぐる」 ベンチプレス gifudarc 2023年11月10日2023年11月12日 プログラム、岐阜ダルク はじめまして初めてブログを書きます少し前から、仲間とベンチプレスを始めました40kgから始めて今は42.5㎏を12回×3セット挙げています。ベンチプレスをすると胸板が厚くなっていくのが分かります次は45kgが挙げられるようがんばります!