ヨーガを自分に取り入れる

ダルクにつながって、
もう何回高熱を出したことか…。

つい先週のNAお泊まりイベント直前も
熱を出してしまい、
発熱外来に行ってきました。
クリニックは常連ですが、
いつも車内からの診察なので、
いまだに診察券すら持っていません…。

ある時期から
免疫力という言葉を知りました。
これをつければ、
熱を出さない体が作れると思い、
仲間から教えてもらったり、
図書館で調べたりして
食事に意識しました。
キノコ類、ヨーグルトが良いなど。

ただ限界があります。
そこでヨーガの先生たちに
教えてもらったことがあります。
朝一のうがい、コップ一杯の白湯を飲むこと。
そして最近続けている事は”腹式呼吸”です。

朝晩と数分間、1人の静かな時間を作って
頭を無にしてやっています。
自律神経を整えるだけでなく、
免疫力もアップにつながるそうです。

僕の生き方で(続けること)は苦手分野ですが、
せっかく先生に教えてもらったことなので、
毎日の生活に取り入れて続けていきたいです。

今日のヨーガも呼吸法について
教えてもらいました。

まずは実践です。
とにかくやってみよう！
そして続けよう！

薬やサプリメントに頼らずとも、
自然なアナログ発想を取り入れて
みたほうが結果的に良いかもと
今は思うようになりました。
ヨーガプログラムで
教えてもらったことです。