健康的な生活

皆さん、こんにちは。
今日は施設で久しぶりの運動プログラム！！
最近、運動不足気味だった僕は、久しぶりに走れてスッキリしました。
普段はB型作業所で、作業をしていて体力的に疲れていない訳ではないのですが、最近寝つきが悪くなっていました。
作業の時は、やっぱり集中しているし、気づかれも多いみたいで、気だけ使うとどうも夜眠れないみたいです。
今日はグッスリ眠れるといいな。
やっぱり生きていく上で睡眠は大事！！
睡眠、食事、適度な運動は欠かせないですね！！
これからもがんばろう！！