運動プログラム

今日はボランティアの先生に運動を教わる日でした。
長良川の河川敷に到着すると、まずはキャッチボールをしました
左右交互の手で片足立ちをしながら。
次はなわばしごを地面に広げて「ケンケンパ」のように様々な動きをしました。
普段使わない筋肉を使った気がして、あちこち痛くなりましたが、一人だったら
絶対やらない動きを皆とすることができてとても楽しかったです。
またやりたいです。