高橋スポーツ

今日の運動プログラムは月に一回開催される高橋スポーツの日でした。
昼頃から雲行が怪しくなり、長良川に行く途中で雨が降ってきて雨宿りしました。
雨が小康状態になったので、無事に忠節橋に着き、橋の下で高橋スポーツをはじめました。
今日のメニューは、骨盤と肩甲骨のストレッチ、体幹トレーニングをして、片足を上げて、
目をつぶってバランスを取ると、上半身を前に倒して片足を上げることを行いましたが、片足
で立って行う、これらの体幹トレーニングは意外に難しいトレーニングでした。低い姿勢を維持
するスクワットとランジというおしりのトレーニングをしました。最後はラダーという、体を上手
に動かすトレーニングをしました。はしごのような道具を地面に置いて、先生の指示のように足を、
はしごの中に入れたり出したり、何歩か足踏みするとか、頭で分かっているけど、足が動かないという
状態になり、体を上手に動かすトレーニングではありますが、頭と足を上手に動かす、頭でインプット
したことを、足でアウトプットするという私には難しいが頭も使うトレーニングとなり、これからも
練習したいと思いました。
走るために、このような練習も必要なのでこれからも先生と一緒にできればいいと感じました。
ありがとうございました。