「ヨガの時間」

今まで、リラックスと言えば、薬を使った時か、酒を飲んだ時くらい・・・
まぁ、それしか知らなかった。
それしかリラックスの方法が思いつかなかった。
今日はヨガプログラム。
右足を右手で持って、体をひねって、ゆっくりと呼吸をする。
深い呼吸をして、体の状態を調べる・・・なるほど、体がのびて、疲れがとれる気がする。
いやいや、実際、ヨガのする前とした後では心が落ち着いたと思う。
こんなリラックスの仕方があるんだと思う。
私は物事に囚われやすく、恐れやすい、依存症者特有の性格の欠点だ。
素面で欠点と付き合って、向き合っていかないといけない。
そのための方法や、自分なりのやり方を見つけるためのプログラムだ。
日々プログラムができる事、指導の先生に感謝。